Taller Online
Cómo gestionar el estrés con
3 Poderosos Recursos
El Estrés es uno de los principales problemas que tenemos en esta sociedad.
Ha sido útil para nuestra supervivencia como especie ya que ha actuado en situaciones de emergencia para activarnos y alertarnos del peligro
Pero a día de hoy, no corremos un riesgo de vida o muerte. Sin embargo el mecanismo del estrés se dispara sólo con detectar un peligro “ficticio”, es decir, un peligro que sólo está en nuestra mente, quizá con un pensamiento o una anticipación a lo que pueda suceder que nos genere una emoción de miedo, frustración o nerviosismo
Y eso es muy peligroso porque nos puede generar enfermedades a corto o largo plazo.
Este Taller es para ti si:
¿Qué veremos en el Taller?
3 formas de gestionar el Estrés:
A través de la gestión emocional:
Entenderás la intención de esta emoción, el circuito que lo mantiene activo y cómo empezar a reducirlo a través del foco y la visualización. Haremos un ejercicio experiencial para que te lo puedas llevar y practicar también en casa.
A través del cuerpo:
Las emociones son corporales, se sienten en el cuerpo, por lo tanto hablaremos en el mismo lenguaje para gestionar esta emoción. Te enseñaremos cómo puedes reducir tus niveles de cortisol (la hormona del estrés) a través de ejercicios prácticos de Qi Gong que haremos en el directo juntas.
¿Qué es el Qi Gong? Es una técnica milenaria vinculada a la medicina tradicional china, en la que se integra el cuerpo, la respiración y la mente, a través de movimientos suaves y amables, que se adaptan a la condición física de cada participante.
A través de la práctica compasiva:
La compasión nos ayudará a reducir la voz crítica y exigente que surge en nuestro interior para que podamos seguir con nuestras tareas y nuestra vida desde la amabilidad y el amor contigo misma.
Dime algo, ¿avanzas más cuando te están machacando o cuando te están apoyando?
Cultivar la práctica compasiva dentro de ti supondrá un antes y un después en tu vida. En el Taller te enseñamos 3 ejercicios fáciles y prácticos para trabajar siempre que lo necesites en tu día a día.
Beneficios de venir al Taller
Si vienes al Taller y te quedas hasta el final, responderemos a tus dudas sin cámara. Nos quedaremos 10 minutos más para compartir experiencias personales.
¿Cómo se realizará el Taller?
De forma online a través de zoom. Se realizará el 16 de junio, de 17 a 19 (hora española). Durará 2 horas aproximadamente y quedará grabado para las personas que no puedan estar en directo. Unos 10 minutos antes de terminar, cerraremos la cámara y nos quedaremos para responder dudas o compartir aportaciones personales.
Siempre recomendamos estar en la clase en directo, ya que haremos los ejercicios en el momento y si tienes alguna duda nos podrás preguntar.
¿Con quién lo realizaré?
¡En este Taller estaré acompañada de una gran profesional! Ella es Carme Vila, instructora de Qi Gong y facilitadora de bienestar, a través de Mindfulness, Reiki, Hipnosis y PNL.
¿Qué incluye este taller?
2 horas de Taller por zoom
Ejercicios y meditaciones en directo
Libreta de ejercicios y material descargable
Grabación del Taller disponible durante 1 mes
Videos prácticos de Qi gong
¿Qué precio tiene?
Taller Online
Precio original: 36€
Con descuento del 20% hasta 13/06
29€
- 00Días
- 00Horas
- 00Min
- 00Seg
Puedes hacer el pago a través de Paypal o tarjeta
¿Tienes alguna duda?
El horario de España es a las 17:00h
Si estás en Argentina sería a las 12:00h
Si estás en México sería a las 9:00h (hora en CDMX)
Si estás en Colombia sería a las 10:00h
Si estás en Venezuela sería a las 11:00h
El Taller se quedará grabado en el campus y tendrás acceso durante 1 mes. Grabaré toda la parte del contenido y luego al final cerraré la grabación 5-10 minutos por si queréis preguntar o compartir vuestra experiencia personal. El material y los ejercicios serán descargables.
Durará unas 2 horas aproximadamente y se realizará a través de zoom. Te enviaré el link y la contraseña para que puedas acceder al directo y unirte al Grupo
Sí, si tienes alguna duda me puedes enviar un correo a hola@annafaura.com y te responderemos lo antes posible.
Lo puedes hacer a través de tu cuenta de Paypal o tarjeta de crédito