CÓMO REGULAR TUS EMOCIONES SI ERES ALTAMENTE SENSIBLE - Anna Faura

CÓMO REGULAR TUS EMOCIONES SI ERES ALTAMENTE SENSIBLE

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Primeros pasos

Contenido del Curso

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Módulo 1: El Mundo de las PAS 5 Temas

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Contenido de la Lección

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Características de las personas altamente sensibles

Cómo percibir que eres PAS

Test Elain Aron para saber si lo eres

Cómo te puede influenciar en las relaciones

Claves para recuperar tu energía

Módulo 2: Gestión emocional 5 Temas

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Contenido de la Lección

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Las 6 emociones básicas y su intención positiva

Técnica de los 5 pasos para hacerte amiga de las emociones

Cómo gestionar la ira de forma corporal

Cómo abrazar la tristeza y honrarla

Cómo reducir el miedo para poder Avanzar

Módulo 3: Perfiles narcisistas 4 Temas

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Contenido de la Lección

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Características de los perfiles narcisistas

¿Por qué nos podemos enganchar a este tipo de personas?

Las 5 fases en una relación narcisista

Cómo salir de una relación así

Módulo 4: Liberarte de la Culpa 5 Temas

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Contenido de la Lección

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Que es la culpa y de dónde viene

Diferencia entre culpa y vergüenza

¿Por qué sientes culpa?

¿Para qué la sientes?

Ejercicio para empezar a liberarla

Módulo 5: Poner límites 5 Temas

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Contenido de la Lección

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¿Qué son los límites?

¿Qué te puedes encontrar al ponerlos?

Identificar la red flags

Los 6 pasos para poner límites

Cómo comunicar tu petición de forma asertiva

Módulo 6: Autoestima 3 Temas

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Contenido de la Lección

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¿Qué significa tener una autoestima sana?

Diferencia entre autoestima y autocompasión

Mitos de la autocompasión

Ejercicios para potenciar la autoestima 8 Temas

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Contenido de la Lección

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Etiquetas: ¿Qué concepto tengo sobre mí?

Técnica del Espejo

“Me felicito”

Lista de logros

Ejercicio de la Gratitud

Honrar tu cuerpo

Técnica del Merecimiento

Meditaciones 2 Temas

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Contenido de la Lección

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Meditación de conexión con tu niña interior

Audio con frases amorosas

Cuestionario Final

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