Si ya has realizado el test en Internet y has averiguado que eres una Persona Altamente Sensible, este artículo te será de gran utilidad para empezar a gestionar tu energía emocional
Aquí te ofrezco 5 Consejos que a mí me han funcionado para encontrar Paz dentro de mí:
1-Selecciona con quien compartes tu tiempo
Es importante que estés a gusto en tu entorno y que te sientas entendida, ya que las PAS tenemos la empatía más desarrollada y nos impactan más las emociones externas.
Ejemplo: las personas que no paran de quejarse, o que no paran de hablar de sí mismas cada vez que las ves, agotan tu energía.
Es un acto de amor propio elegir bien tus amistades o relaciones y saber dónde inviertes tu energía y dónde la puedes ahorrar. Esto lo sabrás detectando cómo te sientes al estar cerca de esa persona.
2-Trabaja en tu Amor propio para poner límites
Es esencial poner límites porque es una forma de Valorarte a ti misma y respetar tu criterio.
Si no te apetece hacer alguna actividad que te proponen o quedar con un cierto grupo de personas ese día, di NO a esa propuesta y haz lo que realmente necesites.
Al decir NO a los demás, te estás diciendo SÍ a ti misma en ese momento.
Para poner límites, a mí me ayudó trabajar en mi autoestima, ya que empecé a darme Valor y a tomar decisiones desde mi confianza y sinceridad
3-Protégete la empatizar
Está bien que entiendas a esa persona y te pongas en su lugar para sostenerla o ayudarla en ese momento y también está bien que cuides de ti misma cuando abres tus canales perceptivos.
Si te impacta mucho, sepárate un poco, cambia de postura, respira profundamente y sal de papel de “salvadora” si estás en él. Si te dedicas a ayudar a los demás, lo irás gestionando y si te pasa con amistades siempre puedes elegir sostener a esa persona o no hacerlo en ese momento. Siempre puedes elegir, escúchate y decide lo mejor para ti si te sobrepasa la situación.
4-Encuentra tu propio rincón de paz
Está genial que puedas tener tu rincón de tranquilidad donde puedas estar en ti y regenerar tu energía si te sientes agotada por lo vivido durante el día.
Si tienes miedo a la soledad quizá huyas de esta propuesta. A mí me pasó y vivía la mayor parte del tiempo agotada porque me seguía enfocando en los demás.
El agotamiento nos puede venir externamente, si hay mucho ajetreo a tu alrededor, y también internamente, al tener una gran cantidad de pensamientos que llegan a estresarte.
Lo que me ayudó mucho fue la meditación, me ayudó a lidiar con ese miedo a estar sola y a encontrar la calma y serenidad en mí.
La sorpresa fue que era justo lo que necesitaba, aunque al principio hubiera resistencias en mi mente, eso es normal. A ti quizá también te puede funcionar la meditación, o el yoga, o ir a algún lugar en la naturaleza, lo que te vaya mejor a ti.
5-Encuentra tu propio equilibrio
A veces las PAS nos separamos de ciertas personas porque perdemos la conexión o estamos incómodas. Encuentra tu propia balanza entre tu paz interior (estar contigo misma) y las actividades sociales. Te ayudará mucho a tomar decisiones cuando escuchas tu cuerpo en ese momento.
Espero que te hayan ayudado mucho estos consejos. Te los ofrezco con mucho Amor, de mi corazón al tuyo.
Para cualquier duda o consulta, envíame un mensaje y hablamos
Te abrazo preciosa
